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痛经怎么缓解?

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  痛经怎么缓解?沈阳妇科医院的专家说,很多女孩都有痛经的经历,疼起来真的是脸煞白,浑身冒冷汗。因为痛经的缘故,很多女孩不得不在忙碌的课程和工作中回到家休息,严重影响了学习和工作的进度。下面,我们就一起来看看痛经怎么缓解:
 
  1、通过调节饮食来缓解痛经
 
  痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
 
  多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜或过咸的食物,均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意,由于咖啡因会令人神经紧张,容易导致月经不调,而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
 
  2、热敷缓解痛经
 
  在腹部放置热水袋,保持体温能明显减轻痛经痛感,也可以多喝热开水。
 
  3、按摩法治疗痛经
 
  身体完全放松的俯卧在毯子上,舒展身体,平伸双臂,脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊,轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推,而不是画圈。
 
  沈阳凤凰妇科医院的专家提醒:女性朋友们如果想要保持身体的健康,月经的正常,就一定要保持早睡早起的习惯和清淡的饮食,中医说,人的子时必须要睡觉,否则会严重影响体内的毒素的排出和血的生成。因此,建议女性朋友们在这方面一定要注意。

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  • 邸红香 院长

    原任沈阳奉天医院妇产科主任,从事妇产科工作近四十年,曾于日本札幌市立病院学习工作多年,对妇科领域各种高发病...【详细】

  • 张丽君 主任医师

    毕业于哈尔滨医科大学临床系,扎实的医学理论知识体系,30余年的妇产科实战经验,对各种妇产科常见病种研究细致...【详细】

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